Jedan od najčešćih izvora stresa u suvremenom životu je osjećaj preopterećenosti. Kada stalno jurimo između zadataka, obveza i tuđih očekivanja, zaboravljamo vlastite potrebe. Organizacija vremena i postavljanje jasnih granica ključevi su za očuvanje unutarnjeg mira i prevenciju iscrpljenosti.
Upravljanje vremenom započinje realnim planiranjem dana. Korištenje kalendara, popisa prioriteta i kratkih pauza tijekom dana pomaže održati produktivnost bez osjećaja kaosa. Također, važno je naučiti reći „ne“ kada je to potrebno – bez grižnje savjesti.
Postavljanje granica ne znači odbijanje drugih, već zaštitu vlastitog prostora za regeneraciju. To može uključivati i digitalni detoks – ograničenje vremena na društvenim mrežama – ili jasno definiranje vremena za odmor bez prekida.
Uravnotežen dan s dovoljno prostora za oporavak doprinosi boljem mentalnom zdravlju, većoj otpornosti na stres i općem osjećaju zadovoljstva.