Kreativnost nije rezervirana samo za umjetnike – svatko tko stvara, bez obzira na vještinu, koristi moćan alat za emocionalno izražavanje i smanjenje stresa. Bilo da se radi o crtanju, pisanju, kuhanju, vrtlarenju ili glazbi – hobi koji nas ispunjava može pomoći da zaboravimo na svakodnevne brige i usmjerimo pažnju na ono što nas raduje.
Znanstvena istraživanja pokazuju da osobe koje redovito provode vrijeme u kreativnim aktivnostima imaju nižu razinu kortizola i veću otpornost na stres. Hobi također potiče stanje „flowa“ – duboke usredotočenosti i prisutnosti – što ima terapeutski učinak na um.
Najvažnije je da se tijekom aktivnosti ne fokusirate na rezultat, već na proces. Kreativnost je osobna i oslobađajuća, i često djeluje upravo onda kada riječi više ne pomažu. U današnjem ubrzanom svijetu, povratak hobijima znači povratak sebi.